Mau Tidur Setelah Makan, Ini Jeda Waktunya yang Tepa

Jakarta, Setelah makan, biasanya reaksi yang muncul salah satunya adalah rasa kantuk. Eits, tunggu dulu, berapa lama sih sebaiknya waktu yang diperlukan untuk tubuh 'beradaptasi' dengan makanan yang masuk sebelum Anda bisa tidur?

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur disebut-sebut dapat membahayakan tubuh. Kemungkinan ini semakin besar jika Anda makan terlalu banyak atau makan makanan tertentu yang menyebabkan rasa mulas. Nah, National Sleep Foundation merekomendasikan Anda untuk menunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan untuk tidur.

Kebiasaan ini memungkinkan proses pencernaan tetap terjadi dengan lancar setidaknya sampai makanan yang Anda konsumsi sampai ke usus dan mengurangi kemungkinan munculnya sakit mag.

Selain itu, membiasakan diri untuk menunggu setelah makan untuk tidur tak hanya membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan lho, tetapi juga penyakit lain termasuk stroke. Memberikan waktu bagi perut minimal 60-70 menit untuk mencerna makanan diklaim bisa mengurangi risiko stroke.

Cristina-Maria Kastorini, MSc, ahli gizi dari University of Ioannina di Yunani mengatakan jika seseorang langsung tidur setelah makan malam maka orang tersebut rentan mengalami refluks asam lambung. Kondisi ini menyebabkan asam lambung naik menuju kerongkongan dan memicu rasa tidak nyaman.

Saat tidur, refluks bisa memicu penyempitan saluran napas dan sleep apnea sehingga rentan mengalami henti napas saat tidur. Meski tidak memicu stroke secara langsung, berbagai penelitian membuktikan bahwa sleep apnea berhubungan dengan risiko kerusakan pembuluh darah di otak yang memicu stroke.

Sementara itu ahli jantung dari Mayo Clinic, David Holmes, MD sependapat bahwa langsung tidur setelah makan malam dapat meningkatkan risiko stroke. Namun untuk memastikannya, butuh penelitian lebih lanjut dengan jumlah sampel yang lebih besar.

"Saat kita makan, kadar gula darah berubah, kolesterol berubah dan aliran darah juga berubah. Semua itu memengaruhi risiko stroke," ungkap Holmes seperti dikutip dari Web MD, Sabtu (13/12/2014).

Untuk Pertama Kalinya, Obat Impoten Dijajal Untuk Pertama Kalinya, Obat Impoten Dijajal

 

London, Viagra atau pil biru selama ini lebih dikenal sebagai solusi masalah seksual yang umumnya menghantui para pria, yakni disfungsi ereksi. Akan tetapi belakangan ilmuwan percaya bila obat kuat ini juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah pikun.

Peneliti dari Inggris meyakini hal tersebut karena salah satu jenis demensia, yaitu demensia vaskuler diakibatkan oleh rusaknya pembuluh darah di otak, sehingga pasokan darah ke otak menjadi berkurang.

Nah, kebetulan obat yang dipakai peneliti, yakni Tadalafil (masih satu jenis dengan Sildenafil dalam Viagra) memiliki kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah sehingga pasokan darah meningkat, meskipun khasiatnya selama ini baru sebatas diketahui untuk organ reproduksi. Dengan teori yang sama, peneliti berharap kemampuan Tadalafil itu juga bisa diaplikasikan untuk menambah asupan darah ke otak sehingga kepikunan yang rentan dialami lansia bisa dicegah.

Untuk memastikan apakah Tadalafil benar-benar bisa digunakan untuk mencegah pikun, peneliti pun berencana menggelar percobaan berskala besar yang melibatkan sejumlah lansia Inggris. Tak tanggung-tanggung, ini merupakan percobaan ilmiah pertama di dunia untuk mengetahui manfaat Tadalafil dalam mencegah kepikunan.

The Alzheimer's Society menyumbangkan dana sebesar 328.000 poundsterling (sekitar Rp 6.4 miliar) untuk keperluan percobaan ini. Tak ketinggalan Alzheimer's Drug Discovery Foundation (ADDF) yang berbasis di New York juga ikut ambil bagian dalam proyek ini.

Tim peneliti yang diketuai oleh Dr Atticus Hainsworth dari St George’s, University of London kemudian akan merekrut 50 orang partisipan berumur di atas 65 tahun dari seluruh penjuru UK, terutama yang mengalami kerusakan pembuluh darah pasca stroke atau pernah terserang pikun ringan (mild memory loss). Mereka yang sudah didiagnosis dengan demensia tak bisa ikut serta dalam penelitian ini karena yang dicari adalah yang masih berisiko saja.

Selama penelitian berlangsung, aliran darah ke otak masing-masing partisipan akan diukur sebelum dan sesudah diberi Tadalafil dosis tunggal, dengan menggunakan scanner MRI khusus yang disebut 'arterial spin labelling'.

Scan ini memanfaatkan gelombang radio untuk melacak aliran darah yang 'berjalan' menuju otak, sehingga bisa ditentukan berapa banyak volume darah yang mencapai bagian-bagian tertentu dalam jaringan otak.

"Selama ini kita hanya tahu Tadalafil bisa menambah aliran darah ke jaringan penis saja. Sekarang kami bersemangat untuk mencari tahu apakah manfaat yang sama juga bisa dirasakan organ vital lainnya yaitu otak atau tidak," tandasnya seperti dikutip dari Telegraph, Minggu (14/12/2014).

Indonesian rupiah weakened in danger

Headline - Rupiah continues to drop to exceed the level of Rp12.432 per US dollar (US) at the weekend, Friday, December 12, 2014. Indicate the worst rate of all time since 26 November 2008, which reached Rp12,400 per US dollar. Based on the observation of the data Jakarta Interbank Spot Dollar Rate (Jisdor) Bank Indonesia (BI), the figure is going down 0.78 percent compared to the previous day's trading, Thursday, December 11, 2014, which is in Rp12.336. Noted that, throughout this week, the mobility of dollars seem alarming because it describes the grim statistics with every day has always been at the top level Rp12.300. In fact, already surpassed the previous critical in Rp12.330 on November 24, 2008. He began at the level of Rp12.352 (8 December), the rupiah rose slightly to Rp12.347 (9 December). Then, continue to strengthen despite over two consecutive days (December 10 to 11) are in Rp12.336, until finally fell in the lowest position becomes Rp12.432. Head of Research at PT Woori Korindo Securities, Reza Priyambada said that Indonesia's economic growth forecast cuts in 2015 helped bring harm to dollars. "Market participants so prefer entry into the US dollar compared to dollars negatively affected by the news," he told headline, Sunday, December 14th, 2014. However, he said, had occurred due to the strengthening of the yen and the won began to rebound as the back rising demand (request) on currency save heaven because of weakness in the stock and commodity markets. On the other hand, the weakening of the yuan in line with the assessment of export value growth is still slow, limiting the potential increase in dollars. "Despite the strengthening yuan a positive impact on the rupiah, but still stuck with the turning movement of the US dollar rise with the progress of the economic improvement of the land of Uncle Sam," said money market analyst, it is. According to him, next week, the rupiah is expected to move in the range of Rp12.345-Rp12.488. said the minister Earlier, the Minister of Finance, Bambang Brodjonegoro said that the US dollar today is considered as the safest investment instruments. Moreover, the US central bank (the Fed) in the second quarter of next year plan to raise interest rates. Bambang also stressed that the Fed's plan that triggered turmoil in the US dollar against the currencies of other countries, including the rupiah. "Looking at the oil price is not attractive like this, yes investors will find a safe investment instrument. Well, that is safe, so of course the US dollar," he added in Jakarta, Friday, December 12th, 2014....

jokowi supporters disillusioned with the media

                                                maruar sirait :anggota dpr ri
politiknews:

Headline - Member of Parliament Indonesian Democratic Party of Struggle (PDI-P), Maruarar Sirait admit dimpled parliament split into two camps could not be separated from the role of the mass media which currently has an interest in national political participation.

Ara so called, also deplored the attitude of the mainstream media are too excessive support Jokowi-JK government policy. Likewise, there is a continued memforsir and against the government.

"Should it be public control the media," said Ara at the National Seminar on "Political Communication Images Parliament of the Republic of Indonesia", at the University of Muhammadiyah Jakarta, Saturday, December 13, 2014.

According to him, those who engaged in the mass media is definitely an expert in terms of communication, including how to deliver impartial information and beneficial to society. However, the role of the media later, began to shift.

"Even today the mass media are becoming a political player either directly or indirectly," said Ara.

Still the political game in the media today, Ara rate, the media has not run as it should as one of the pillars of democracy. Media he added, should educate the community within the framework of democracy in Indonesia.

PDIP young politician was hoped, mass media can play a role as a pillar of democracy, especially in spreading the news that a balanced and improve the quality of Indonesian democracy.

"I admit the House divided, but I was with my friends (DPR) others continue to struggle a little to continue to be trusted with the community," he explained.

sumber: majalah viva indonesia

perkenalan

hi sobat yang ada di luar sana (klau bisa cpat masuk nanti kedinginan) hehehe perkenalkan nama my adlah rahmadi anak kesayangan nyokap&bokap gue and terutama pujaan hati gue (blablabla) baiklah gak usah gue panjang lebar lagi nanti takutnya mbah google marah,langsung aja nie ya gue perkenalkan diri:

nama          :       rahmadi putra
umur           :  13th
tinggal         : pekanbaru kota bertuah
kebangsaan: indonesia raya
idola           :ir soekarno and my parents
sekolah      : smp it badrul islam
keterangan :   baiklah selesai lah perkenalan saya lain ektu saya lanjutkan "see you"